{"product_id":"perdre-ses-kilos-emotionnels-sans-regime","title":"Perdre ses kilos émotionnels sans régime","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu sais quoi manger. Le problème n'a jamais été le savoir — il est dans ce qui se déclenche à dix-neuf heures.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe guide PDF de 77 pages t'accompagne pour comprendre pourquoi tu manges sans faim, retrouver tes signaux naturels de faim et de satiété, et sortir définitivement du cycle privation-craquage-culpabilité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSans régime. Sans calcul de calories. Sans poids cible.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que tu vas trouver dans ce guide\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e📖 \u003cstrong\u003e12 chapitres complets\u003c\/strong\u003e : la faim émotionnelle, le cycle des régimes, tes déclencheurs, tes signaux, tes réponses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🛠️ \u003cstrong\u003eDes outils concrets\u003c\/strong\u003e : l'échelle de faim en 10 points, la pause de dix minutes, les six questions devant le placard, le repère HALT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📓 \u003cstrong\u003eDes carnets à remplir\u003c\/strong\u003e : carnet d'observation, carte des déclencheurs, plan d'action, bilan mensuel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📅 \u003cstrong\u003eUn plan sur 8 semaines\u003c\/strong\u003e pour avancer à ton rythme, chapitre par chapitre\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eAu sommaire\u003c\/h2\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eComprendre la faim émotionnelle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePourquoi les régimes se retournent contre toi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentifier tes déclencheurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRetrouver ses signaux de faim et de satiété\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRépondre autrement à l'émotion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe discours intérieur et l'image du corps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSommeil, stress et mouvement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes situations : repas, soirées, famille\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes rechutes et la durée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan 8 semaines, carnets, ressources\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe guide travaille sur ce qui se passe avant la bouchée. Aucun plan alimentaire, aucune calorie, aucun poids cible.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58165340307839,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/kilos-01.png?v=1786529359","url":"https:\/\/myscanys.fr\/products\/perdre-ses-kilos-emotionnels-sans-regime","provider":"MyScanys","version":"1.0","type":"link"}