{"product_id":"digital-product-4","title":"Rééquilibrage alimentaire","description":"\u003cp\u003eUn guide pratique de 72 pages pour construire une façon de manger qui tient dans la durée, sans régime, sans calcul et sans aliment interdit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe guide ne travaille pas sur le contrôle, qui s'épuise. Il travaille sur la structure et les habitudes, qui tiennent.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que contient le guide\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e12 chapitres complets pour comprendre et transformer votre alimentation au quotidien : ce qu'est vraiment un rééquilibrage, comment faire le point sur votre façon de manger, la structure des repas, composer une assiette équilibrée, les courses et la lecture d'étiquettes, cuisiner sans y passer sa vie, gérer les situations réelles, les boissons, le sucre et le grignotage, installer les habitudes une à la fois, et un plan sur 8 semaines avec carnets et ressources.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes outils inclus\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e30 repas complets, 20 déjeuners à emporter, les placards de base, les 2 repas de secours. La règle des trois parts, les repères par la main, la lecture d'étiquette en dix secondes. Un carnet d'observation, une liste de courses par rayon, une semaine de repas type et un suivi sur 8 semaines.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePDF A4 de 72 pages, en français, à lire sur téléphone, ordinateur ou tablette, et à imprimer pour remplir les carnets et les listes. Téléchargement instantané après achat.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que ce guide n'est pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAucune calorie à compter. Aucun aliment interdit. Aucune promesse de kilos perdus. Un seul changement par semaine : c'est la règle principale, et c'est ce qui fait la différence à six mois.\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58172823470463,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/reequilibrage-01.png?v=1786615144","url":"https:\/\/myscanys.fr\/de\/products\/digital-product-4","provider":"MyScanys","version":"1.0","type":"link"}