{"title":"Nos E-books","description":null,"products":[{"product_id":"decrocher-son-job-guide-pdf","title":"Décrocher son Job","description":"\u003ch2\u003eTu en as marre d’envoyer des CV dans le vide ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe guide te donne les clés concrètes pour transformer ta recherche d’emploi en succès. De la rédaction d’un CV qui accroche à la préparation d’entretien qui impressionne — chaque étape est détaillée, actionnable et testée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que tu vas apprendre\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCréer un CV et une lettre de motivation qui se démarquent\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrouver les offres cachées\u003c\/strong\u003e — le marché caché de l’emploi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePréparer et réussir tes entretiens\u003c\/strong\u003e avec confiance\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNégocier ton salaire\u003c\/strong\u003e sans stress\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF téléchargeable · En français · Lisible sur ordinateur, tablette et mobile · Accès immédiat après achat\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58137976177023,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/etsy-01.png?v=1786203048"},{"product_id":"guide-stage-alternance-pdf","title":"5 Offres en 1 Mois","description":"\u003ch2\u003e127 candidatures. 3 entretiens. 0 réponse.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC’était le point de départ. Ce guide raconte ce qui a changé après ça — et te donne le système exact, étape par étape, pour décrocher ton stage ou ton alternance quand les candidatures en masse ne donnent rien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que tu vas apprendre\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOù chercher (vraiment)\u003c\/strong\u003e — les offres jamais publiées, les communautés pro, les réseaux d’anciens\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn CV qui donne envie de t’appeler\u003c\/strong\u003e — la structure à reproduire, les erreurs à éviter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa lettre qui ne part pas à la poubelle\u003c\/strong\u003e — rédigée en 3C, avec modèle prêt à personnaliser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL’art de la relance (sans harceler)\u003c\/strong\u003e — 4 scripts de relance, message LinkedIn inclus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePasser les entretiens comme un pro\u003c\/strong\u003e — les questions classiques et comment y répondre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNégocier sa rémunération\u003c\/strong\u003e — les phrases exactes pour parler salaire sans gêne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes templates prêts à l’emploi\u003c\/strong\u003e — mail de candidature, mail post-entretien, candidature spontanée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBonus : suivre ses candidatures\u003c\/strong\u003e — un système de suivi pour ne rien laisser passer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 37 pages · En français · Lecture 1h · Scripts et templates inclus · Téléchargement instantané après achat\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58139670643071,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/5offres-01.png?v=1786213892"},{"product_id":"la-charge-mentale-guide-pdf","title":"La Charge Mentale","description":"\u003ch2\u003e« Tu n’avais qu’à demander »\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSi cette phrase te met en colère sans que tu saches l’expliquer, ce guide est écrit pour toi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa charge mentale, c’est ce travail invisible que personne ne voit, ne compte, et que tu portes seul·e. Ce guide te donne les outils concrets pour le comprendre, le mesurer, et enfin le répartir pour de bon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAu sommaire — 8 chapitres\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCe qu’est vraiment la charge mentale\u003c\/strong\u003e — une définition claire, pas un vague concept\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL’inventaire du travail invisible\u003c\/strong\u003e — domaine par domaine, tout ce qui passe inaperçu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes mécanismes qui l’entretiennent\u003c\/strong\u003e — pourquoi ça dure, et comment ça s’installe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRépartir : la conversation et les domaines\u003c\/strong\u003e — le script exact pour aborder le sujet sans que ça tourne mal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSortir la charge de ta tête\u003c\/strong\u003e — les quatre gestes invisibles et comment les redistribuer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa charge mentale au travail\u003c\/strong\u003e — parce que ça ne s’arrête pas à la maison\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTon plan sur 30 jours\u003c\/strong\u003e — semaine par semaine, avec les résultats attendus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand ce n’est plus seulement de la charge mentale\u003c\/strong\u003e — reconnaître quand aller plus loin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eDes exercices à remplir, pas juste de la théorie\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eL’auto-évaluation en 12 questions : où en es-tu vraiment ?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe test des quatre colonnes : qui y pense, qui décide, qui fait, qui vérifie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe tableau de répartition à compléter avec ton ou ta partenaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes scripts de conversation pour les quatre réactions les plus fréquentes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 36 pages · En français · Lecture 1h · Exercices à imprimer · Téléchargement instantané après achat\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58140246835583,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/charge-mentale-01_e5e063c2-1bef-4b69-aacb-cfb79923f8a9.png?v=1786214215"},{"product_id":"comprendre-leconomie-guide-pdf","title":"Comprendre l’Économie","description":"\u003ch2\u003eEnfin comprendre ce que tu lis dans l’actualité\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eInflation, PIB, taux d’intérêt, dette, crises : les mécanismes expliqués simplement, sans jargon et sans militantisme.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu entends parler d’inflation, de dette publique ou de taux directeurs sans vraiment saisir ce que ça change pour toi ? Ce guide est fait pour toi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que tu vas comprendre\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePourquoi les prix montent — et ce que ça fait à ton argent\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCe que veut dire « dette à 110 % du PIB »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment se déclenche une crise financière\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe rôle des banques centrales et des États\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment lire l’économie par toi-même, sans graphiques\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eAu sommaire — 10 chapitres\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eLe circuit économique et le PIB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eL’inflation : mesure, causes, effets\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa monnaie et les banques centrales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe travail, les salaires, les inégalités\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eL’État : budget, déficit, dette, impôts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eL’économie mondiale et les échanges\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes crises : anatomie et répétitions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLire l’économie par toi-même\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe lexique de l’essentiel (28 termes)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe qui change des autres guides\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes mécanismes, pas une opinion.\u003c\/strong\u003e Quand une question divise les économistes, un encadré « Ce qui fait débat » présente les positions au lieu de trancher. Chaque chiffre est daté, et les sources officielles sont indiquées pour vérifier soi-même.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 30 pages · 10 chapitres · Lexique 28 termes · En français · Téléchargement instantané après achat\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58140663382399,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/economie-01.png?v=1786221293"},{"product_id":"creer-son-budget-et-faire-des-economies","title":"Créer son Budget et Épargner","description":"\u003ch2\u003eSavoir où part ton argent, reprendre la main, et dégager une épargne réelle chaque mois.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTu as l’impression que ton argent disparaît sans savoir où ? Ce guide PDF de 30 pages te donne une méthode complète, concrète et immédiatement applicable pour créer ton budget, identifier tes dépenses inutiles et commencer à épargner — dès ce mois-ci.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que tu vas mettre en place\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprendre exactement où part ton argent chaque mois\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruire un budget personnalisé qui te ressemble\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMettre en place une épargne automatique et régulière\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuivre tes progrès grâce à des modèles prêts à remplir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTenir ton plan sur 30 jours pour ancrer de nouvelles habitudes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 30 pages · 8 chapitres · Modèles à remplir inclus · Plan d’action 30 jours · En français · Téléchargement instantané après achat\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAucun abonnement, aucun logiciel requis.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58140732326271,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/budget-01.png?v=1786223412"},{"product_id":"sorganiser-vraiment-guide-pdf","title":"S’organiser Vraiment","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVider sa tête, choisir ses priorités, protéger son temps.\u003c\/strong\u003e La méthode complète pour arrêter de courir sans avancer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe n’est pas un problème de motivation. Tout est stocké dans ta tête, tout est au même niveau, et ton agenda ne t’appartient pas. Trois causes, trois solutions — en 30 pages directement actionnables.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAu sommaire\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e01 — Vider sa tête : capturer et trier\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e02 — Prioriser sans se mentir\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e03 — Exécuter : blocs, démarrage, concentration\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e04 — Protéger son temps des autres\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e05 — L’énergie, la vraie ressource limitée\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e06 — Outils et systèmes : le minimum viable\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e07 — Ton plan sur 30 jours\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que tu vas mettre en place\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLe tri en quatre décisions, la règle des trois, le travail par blocs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTa journée type et ta revue hebdomadaire à remplir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes scripts pour dire non, décliner une réunion, poser tes règles de disponibilité\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 30 pages · En français · Lecture 1h · Modèles à remplir inclus · Téléchargement instantané après achat\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58142362993023,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/organisation-01.png?v=1786270454"},{"product_id":"se-lancer-en-micro-entreprise-guide-pdf","title":"Se Lancer en Micro-Entreprise","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCréer, déclarer, facturer, trouver ses premiers clients.\u003c\/strong\u003e Le parcours complet pour se lancer en micro-entreprise, sans jargon administratif.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa création prend vingt minutes. Tout ce qui compte vient après : la bonne catégorie d’activité, ce que tu paies vraiment, ton tarif, et les clients. Ce guide couvre tout — en 31 pages directement actionnables.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAu sommaire\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e01 — Comprendre le régime avant de créer\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e02 — Créer : la procédure et les pièges\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e03 — Cotisations, impôt et TVA\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e04 — Trouver ses premiers clients\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e05 — Fixer ses prix\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e06 — Devis, facture et impayés\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e07 — Gérer et se protéger\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e08 — Ton plan de lancement en 30 jours\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que tu vas mettre en place\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLe calcul ligne par ligne de ce qui part en cotisations, impôt et frais non déductibles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa méthode pour fixer son tarif à partir du revenu voulu, et non de son ancien salaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes scripts de prospection, de négociation de prix et de relance d’impayés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne checklist de lancement et un plan sur 30 jours à remplir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 31 pages · En français · Sources officielles citées · Scripts et modèles inclus · Téléchargement instantané après achat\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58142574281087,"sku":"GUIDE-MICRO-ENT-01","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/micro-entreprise-01.png?v=1786275985"},{"product_id":"tes-100-premiers-jours","title":"Tes 100 Premiers Jours","description":"\u003ch2\u003eDécrocher le poste n’était que la moitié.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn quelques semaines, une équipe se fait une idée de toi. Elle sera ensuite très difficile à corriger. Ce guide PDF de 29 pages t’accompagne pas à pas pour réussir ton arrivée en poste, en stage ou en alternance.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que tu vas mettre en place\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAvant le premier jour\u003c\/strong\u003e — prépare ton arrivée pour faire bonne impression dès le départ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes 30 premiers jours\u003c\/strong\u003e — comprendre l’environnement, poser les bonnes questions, prendre des notes qui servent\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSe rendre utile vite, sans se griller\u003c\/strong\u003e — le plan 30\/60\/90 et les 12 questions à poser dès le premier mois\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTravailler avec son manager\u003c\/strong\u003e — les habitudes qui font gagner du crédit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eS’intégrer dans une équipe\u003c\/strong\u003e — les 4 profils d’arrivée à ne pas incarner\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStage et alternance : les spécificités\u003c\/strong\u003e — dont comment transformer son contrat en embauche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSécuriser la suite\u003c\/strong\u003e — bilan à 100 jours et checklist complète\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eDes scripts mot pour mot\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe guide inclut les conversations qu’on n’ose pas avoir : dire qu’on est surchargé, exprimer un désaccord, signaler une erreur qu’on a commise, demander la transformation de son alternance en embauche — et quand la poser.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 29 pages · En français · Poste, stage et alternance · Bilan à imprimer · Téléchargement instantané après achat\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58153921773951,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/100-jours-01.png?v=1786372339"},{"product_id":"apprendre-et-reviser-efficacement","title":"Apprendre et Réviser Efficacement","description":"\u003ch2\u003eSix heures de travail, presque rien retenu.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRelire crée un sentiment de maîtrise sans créer de mémoire. C’est l’illusion la plus coûteuse du travail scolaire. Ce guide PDF de 27 pages t’explique ce qui fonctionne vraiment — et pourquoi les méthodes que tu utilises probablement ne produisent presque rien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que tu vas trouver dans ce guide\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComment fonctionne la mémoire\u003c\/strong\u003e — les mécanismes cognitifs que l’école n’enseigne pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes quatre méthodes qui marchent\u003c\/strong\u003e — récupération active, répétition espacée, alternance, auto-explication\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes notes utiles, des fiches qui servent\u003c\/strong\u003e — le format qui marche et le test de la fiche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOrganiser ses révisions\u003c\/strong\u003e — un calendrier de rappels en cinq passages et un rétroplanning depuis la date d’examen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe jour de l’examen\u003c\/strong\u003e — la dernière semaine, la veille, le matin — et la règle du temps dépassé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCas particuliers\u003c\/strong\u003e — alternance, langues, autoformation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTes plannings à remplir\u003c\/strong\u003e — inventaire des matières, sessions estimées, checklist avant de commencer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe qui change des autres guides\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSurligner, recopier ses notes, relire trois fois : pourquoi ces habitudes ne produisent presque rien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe mythe des « styles d’apprentissage », et ce qu’il faut regarder à la place\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 27 pages · Plannings à imprimer · En français · Lycée, études, alternance · Téléchargement instantané après achat\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58153949331839,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/revisions-01_01b0d614-b529-493a-b3a4-30a8a3764a90.png?v=1786373131"},{"product_id":"prendre-la-parole","title":"Prendre la Parole","description":"\u003ch2\u003eLe trac n’est pas ton problème.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDans la plupart des prises de parole ratées, il manque un message clair. C’est ce flou qui nourrit l’angoisse. Ce guide PDF de 27 pages t’apprend à préparer, structurer, convaincre et gérer le trac — pour les réunions, les oraux et les présentations.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que tu vas trouver dans ce guide\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCe qui se passe quand tu parles\u003c\/strong\u003e — comprendre le trac et les quatre croyances qui aggravent tout\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePréparer : le fond avant la forme\u003c\/strong\u003e — les trois questions préalables, le test du couloir, trois idées maximum\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRépéter sans apprendre par cœur\u003c\/strong\u003e — la structure en trois temps, cinq ouvertures qui fonctionnent\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe jour J : voix, corps, incidents\u003c\/strong\u003e — débit, silences, volume, regard, mains — le défaut fréquent et la correction\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes questions et la contradiction\u003c\/strong\u003e — répondre à une question piège, gérer un contradicteur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéunion, soutenance, visio\u003c\/strong\u003e — prendre la parole en réunion, se faire entendre quand on n’est pas écouté\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProgresser en 30 jours\u003c\/strong\u003e — un carnet de prises de parole et des occasions à saisir chaque semaine\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eDes scripts mot pour mot\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTrou de mémoire, matériel en panne, temps dépassé, salle qui décroche : quoi faire sur le moment\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRépondre à une question piège, gérer un contradicteur, traverser un incident\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 27 pages · 8 chapitres · Fiche de préparation à imprimer · 30 jours d’exercices · En français · Téléchargement instantané après achat\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58154718626175,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/prise-de-parole-01.png?v=1786380274"},{"product_id":"ecrire-au-travail","title":"Écrire au Travail","description":"\u003ch2\u003eTon message était clair. Personne n’a répondu.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe n’est pas un problème de politesse. C’est que la demande arrive après trois paragraphes de contexte. Ce guide PDF de 27 pages t’apprend à écrire des mails, des messages et des comptes rendus qui obtiennent une réponse et font avancer les choses.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que tu vas trouver dans ce guide\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAvant d’écrire : faut-il écrire ?\u003c\/strong\u003e — choisir le bon canal, la règle des trois allers-retours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe mail qui obtient une réponse\u003c\/strong\u003e — la structure en quatre blocs, l’objet, les quatre étiquettes qui font passer à la corbeille\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes mails difficiles\u003c\/strong\u003e — relancer sans agacer, annoncer un retard, refuser une demande, reconnaître une erreur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMessagerie instantanée et canaux d’équipe\u003c\/strong\u003e — les cinq règles, le message qui obtient une réponse en messagerie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComptes rendus, notes et synthèses\u003c\/strong\u003e — le compte rendu de réunion, la dernière ligne compte autant que le reste\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉcrire clair : la mécanique de la phrase\u003c\/strong\u003e — les tics les plus coûteux, le jargon, l’impression personnelle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModèles prêts à copier\u003c\/strong\u003e — 12 modèles : relance, refus, retard, erreur, désaccord, réclamation client + checklist avant envoi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eDes mails entiers, pas des conseils\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChaque modèle est suivi de l’explication de ce qui le fait fonctionner. À garder ouvert à côté de sa boîte mail.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 27 pages · 8 chapitres · 12 modèles prêts à copier · Checklist avant envoi · En français · Téléchargement instantané après achat\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58154733207935,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/ecrire-01.png?v=1786380771"},{"product_id":"devenir-manager","title":"Devenir Manager","description":"\u003ch2\u003eOn t’a promu parce que tu étais bon. Et alors ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes compétences qui t’ont fait promouvoir ne sont pas celles dont tu auras besoin. Tu changes de métier. Ce guide PDF de 27 pages t’accompagne dans tes premiers mois à la tête d’une équipe : poser ton cadre, déléguer, donner du feedback et tenir les situations difficiles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que tu vas trouver dans ce guide\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCe qui change vraiment dans ton métier\u003c\/strong\u003e — le meilleur exécutant ne fait pas le meilleur manager\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTes 90 premiers jours\u003c\/strong\u003e — les entretiens de démarrage, la règle des trois premières semaines\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe quotidien : points, délégation, priorités\u003c\/strong\u003e — les cinq niveaux de délégation, annoncer le niveau explicitement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDonner et recevoir du feedback\u003c\/strong\u003e — le recadrage, recevoir le feedback de son équipe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes situations difficiles\u003c\/strong\u003e — le conflit entre deux personnes, l’annonce d’une décision qu’on ne partage pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFaire grandir son équipe\u003c\/strong\u003e — un collaborateur en difficulté, ce qui fait vraiment gagner du temps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEt toi dans tout ça\u003c\/strong\u003e — les quatre postures à éviter, la posture qui fonctionne\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eDes scripts mot pour mot\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLe recadrage, le conflit entre deux personnes, l’annonce d’une décision qu’on ne partage pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes questions à poser en entretien de démarrage et en point hebdomadaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa méthode du retour correctif avec les mots exacts\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 27 pages · 8 chapitres · En français · Téléchargement instantané après achat · Plan 90 jours à imprimer inclus\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58154844488063,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/manager-01.png?v=1786381276"},{"product_id":"prospection-b2b-manuel-complet","title":"Prospection B2B – Le Manuel Complet","description":"\u003ch2\u003eLe manuel de prospection B2B le plus complet du marché\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e65 pages entièrement rédigées pour cibler les bons comptes, construire votre base, écrire des séquences qui obtiennent des rendez-vous, qualifier vos prospects, traiter les objections et piloter votre pipeline.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTéléchargement instantané · PDF A4 · En français\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe que vous trouverez dans ce manuel\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e11 chapitres complets\u003c\/strong\u003e, du cadrage du marché au pilotage du pipeline\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes méthodes BANT et MEDDIC\u003c\/strong\u003e expliquées avec les questions exactes et les cas d'usage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes étapes du pipeline\u003c\/strong\u003e avec critères de passage objectifs, indicateurs et cadence hebdomadaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3 séquences email complètes\u003c\/strong\u003e, rédigées mot pour mot et prêtes à adapter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e8 objections d'entrée au téléphone\u003c\/strong\u003e et 6 objections de fond, avec les réponses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn plan de démarrage 90 jours\u003c\/strong\u003e et un lexique de 44 termes clés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eAu sommaire\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eLe cadrage : marché, ICP, personas, signaux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruire et enrichir sa base de comptes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe message : valeur et angles d'entrée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eL'email de prospection et les séquences\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe téléphone : cold call et objections\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLinkedIn et la prospection sociale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa découverte et la qualification\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eObjections, négociation et closing\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePiloter : pipeline, KPI, cadence, CRM\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan 90 jours et lexique de 44 termes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eUn manuel de 65 pages, pas une checklist. Chaque notion est définie, chaque méthode est illustrée avec des exemples concrets.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58164974846335,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/prospection-01.png?v=1786526074"},{"product_id":"perdre-ses-kilos-emotionnels-sans-regime","title":"Perdre ses kilos émotionnels sans régime","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu sais quoi manger. Le problème n'a jamais été le savoir — il est dans ce qui se déclenche à dix-neuf heures.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe guide PDF de 77 pages t'accompagne pour comprendre pourquoi tu manges sans faim, retrouver tes signaux naturels de faim et de satiété, et sortir définitivement du cycle privation-craquage-culpabilité.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSans régime. Sans calcul de calories. Sans poids cible.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que tu vas trouver dans ce guide\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e📖 \u003cstrong\u003e12 chapitres complets\u003c\/strong\u003e : la faim émotionnelle, le cycle des régimes, tes déclencheurs, tes signaux, tes réponses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🛠️ \u003cstrong\u003eDes outils concrets\u003c\/strong\u003e : l'échelle de faim en 10 points, la pause de dix minutes, les six questions devant le placard, le repère HALT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📓 \u003cstrong\u003eDes carnets à remplir\u003c\/strong\u003e : carnet d'observation, carte des déclencheurs, plan d'action, bilan mensuel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📅 \u003cstrong\u003eUn plan sur 8 semaines\u003c\/strong\u003e pour avancer à ton rythme, chapitre par chapitre\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eAu sommaire\u003c\/h2\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eComprendre la faim émotionnelle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePourquoi les régimes se retournent contre toi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentifier tes déclencheurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRetrouver ses signaux de faim et de satiété\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRépondre autrement à l'émotion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe discours intérieur et l'image du corps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSommeil, stress et mouvement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes situations : repas, soirées, famille\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes rechutes et la durée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan 8 semaines, carnets, ressources\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe guide travaille sur ce qui se passe avant la bouchée. Aucun plan alimentaire, aucune calorie, aucun poids cible.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58165340307839,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/kilos-01.png?v=1786529359"},{"product_id":"debuter-la-marche-active","title":"Débuter la marche active","description":"\u003ch2\u003eUn vrai programme, pas une liste de conseils\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e72 pages entièrement rédigées pour t'apprendre à marcher activement — avec technique, intensité et progression — sans te blesser et sans promesse de kilos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que contient le guide\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrois programmes sur 12 semaines\u003c\/strong\u003e selon ton point de départ : reprise complète, progression, ou structuration.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa technique détaillée\u003c\/strong\u003e : posture, foulée, cadence, bras, respiration, et les six erreurs qui font abandonner\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes intensités expliquées\u003c\/strong\u003e : test de la parole, effort perçu, fréquence cardiaque de réserve, cadence en pas\/minute\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDouleurs, blessures et récupération\u003c\/strong\u003e : les 5 douleurs les plus fréquentes, les 8 règles de prévention, la règle des 10 %\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCarnets de séances inclus\u003c\/strong\u003e : bilans mensuels et suivi des progrès sur 12 semaines\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eAu sommaire\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eCe que fait vraiment la marche active\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉvaluer son point de départ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eL'équipement : chaussures, vêtements, parcours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa technique de marche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes intensités : allure, cadence, fréquence cardiaque\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe programme sur 12 semaines\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCôtes, fractionné, marche nordique, tapis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDouleurs, blessures et récupération\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcement, souplesse, gainage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTenir dans la durée, carnets et ressources\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eFormat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePDF A4 · 72 pages · En français · Téléchargement instantané · À lire sur téléphone, ordinateur ou tablette, et à imprimer pour remplir les carnets de suivi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eUne paire de chaussures suffit.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58165705146751,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/marche-01_9ae53cd7-7f26-4399-8d76-6eaa3196d2d7.png?v=1786531208"},{"product_id":"digital-product-4","title":"Rééquilibrage alimentaire","description":"\u003cp\u003eUn guide pratique de 72 pages pour construire une façon de manger qui tient dans la durée, sans régime, sans calcul et sans aliment interdit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe guide ne travaille pas sur le contrôle, qui s'épuise. Il travaille sur la structure et les habitudes, qui tiennent.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que contient le guide\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e12 chapitres complets pour comprendre et transformer votre alimentation au quotidien : ce qu'est vraiment un rééquilibrage, comment faire le point sur votre façon de manger, la structure des repas, composer une assiette équilibrée, les courses et la lecture d'étiquettes, cuisiner sans y passer sa vie, gérer les situations réelles, les boissons, le sucre et le grignotage, installer les habitudes une à la fois, et un plan sur 8 semaines avec carnets et ressources.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLes outils inclus\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e30 repas complets, 20 déjeuners à emporter, les placards de base, les 2 repas de secours. La règle des trois parts, les repères par la main, la lecture d'étiquette en dix secondes. Un carnet d'observation, une liste de courses par rayon, une semaine de repas type et un suivi sur 8 semaines.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePDF A4 de 72 pages, en français, à lire sur téléphone, ordinateur ou tablette, et à imprimer pour remplir les carnets et les listes. Téléchargement instantané après achat.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que ce guide n'est pas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAucune calorie à compter. Aucun aliment interdit. Aucune promesse de kilos perdus. Un seul changement par semaine : c'est la règle principale, et c'est ce qui fait la différence à six mois.\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58172823470463,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/reequilibrage-01.png?v=1786615144"},{"product_id":"digital-product","title":"Perdre du poids","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe qu'on sait vraiment sur la perte de poids. Ce qui fonctionne. Ce qui ne fonctionne pas. Et comment décider en connaissance de cause.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe guide ne vend pas une méthode de plus. Il explique contre quoi tu te bats, et ce qui tient réellement dans la durée — sans compter les calories, sans aliment interdit, sans promesse chiffrée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que tu vas trouver dans ce guide\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e72 pages entièrement rédigées, structurées en 12 chapitres, pour comprendre la perte de poids de façon honnête et durable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAu sommaire :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComment le poids se régule · Pourquoi les régimes échouent · Est-ce vraiment le bon objectif ? · Les leviers classés par ordre d'efficacité réelle · L'alimentation sans rien compter · Le mouvement et le muscle · Sommeil, stress et alcool · Le comportement et l'environnement · Les plateaux et le maintien · Les raccourcis examinés un par un (compléments, régimes à la mode, chirurgie) · Ton plan et tes carnets · Quand se faire accompagner\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qui rend ce guide différent\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAucune promesse en kilos, aucun délai, aucun avant\/après, aucun témoignage. Les 8 leviers sont classés par efficacité réelle — et non par ce qui se vend le mieux. Un chapitre entier est consacré au maintien et aux plateaux, que presque aucun livre ne traite. Un chapitre sur quand se faire accompagner, avec les ressources françaises.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eFormat\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePDF A4 · 72 pages · En français · Téléchargement instantané · À lire sur téléphone, ordinateur ou tablette, et à imprimer pour remplir les carnets.\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58174652383615,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/poids-01.png?v=1786630514"},{"product_id":"pack-sante-4-guides-perdre-du-poids-durablement","title":"PACK SANTÉ – 4 guides pour enfin perdre du poids durablement","description":"\u003ch2\u003ePACK SANTÉ – Perdre du poids durablement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn programme complet en 4 guides numériques pour comprendre votre corps, réorganiser votre alimentation, bouger sans effort et libérer les blocages émotionnels qui sabotent vos efforts.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCe que contient le pack\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003e1. Perdre du poids – Comprendre le terrain\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAvant de changer quoi que ce soit, il faut comprendre \u003cem\u003epourquoi\u003c\/em\u003e votre corps stocke. Ce guide décrypte les mécanismes physiologiques, hormonaux et métaboliques qui influencent votre poids. Une base solide pour agir avec intelligence, pas avec frustration.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e2. Rééquilibrage alimentaire – Organiser l'assiette\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePas de régime, pas d'interdits. Ce guide vous apprend à composer des repas équilibrés, rassasiants et savoureux. Vous découvrez comment structurer vos journées alimentaires pour perdre du poids sans vous priver — et sans reprendre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e3. Débuter la marche active – Installer le mouvement\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eLa marche active est l'un des outils les plus efficaces et accessibles pour brûler des graisses durablement. Ce guide vous accompagne pas à pas pour intégrer le mouvement dans votre quotidien, même si vous partez de zéro.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e4. Perdre ses kilos émotionnels – Traiter la tête\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eLe poids émotionnel est souvent le plus lourd à porter. Ce guide explore les liens entre émotions, stress, compulsions alimentaires et prise de poids. Des outils concrets pour reprendre le contrôle de votre relation à la nourriture.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePour qui est ce pack ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVous avez essayé des régimes sans résultats durables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous mangez bien mais ne perdez pas de poids\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous savez que le mental joue un rôle mais ne savez pas comment l'aborder\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous voulez une approche globale, progressive et bienveillante\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e📥 Livraison instantanée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAprès votre achat, vous recevez immédiatement vos 4 guides en format numérique. Téléchargement illimité, accessible à vie.\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58174693802367,"sku":null,"price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/le-pack-sant-carr.png?v=1787655869"},{"product_id":"digital-product-1","title":"Débuter la musculation","description":"\u003cp\u003eTu veux commencer la musculation sans te blesser, sans perdre de temps et sans te noyer dans des informations contradictoires ? Ce guide de 70 pages te donne tout ce dont tu as besoin pour démarrer correctement, progresser semaine après semaine et tenir sur la durée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que tu vas apprendre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe n'est pas une simple liste d'exercices. C'est un vrai programme structuré, pensé pour les débutants qui veulent des résultats concrets.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTu découvriras les principes fondamentaux de l'entraînement, la technique détaillée de chaque mouvement (exécution, repères, erreurs fréquentes, progression), comment construire une séance efficace, et la méthode de double progression pour ne jamais stagner.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eUn programme sur 12 semaines inclus\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe guide intègre deux versions du programme : une version maison avec haltères et élastiques, et une version salle avec machines et charges libres. Chaque séance est planifiée, chaque charge est guidée, chaque semaine est progressive.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProgresser sans se blesser\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn chapitre entier est consacré à la prévention des blessures : les cinq douleurs les plus fréquentes chez le débutant, les huit règles de prévention, et la marche à suivre en cas de reprise après blessure.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eDes carnets de suivi pour piloter ta progression\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eInclus dans le guide : un carnet de séance, un suivi sur 12 semaines, un bilan mensuel et une checklist de pratique. Tu sais exactement où tu en es, à chaque entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eContenu du guide\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePDF A4 · 70 pages · En français · Niveau débutant · Téléchargement instantané\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e12 chapitres couvrant : ce que fait vraiment la musculation, les principes de l'entraînement, où s'entraîner et avec quoi, la technique des mouvements, construire une séance, le programme sur 12 semaines, progresser et sortir des plateaux, récupération et sommeil, douleurs et blessures, tenir dans la durée.\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58182054248831,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/muscu-01.png?v=1786727253"},{"product_id":"sentrainer-chez-soi-sans-materiel","title":"S'entraîner chez soi sans matériel","description":"\u003ch2\u003eTu n'as pas besoin d'une salle de sport pour progresser vraiment.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe guide PDF de 70 pages te donne les progressions du poids du corps, un programme structuré sur 12 semaines, et des séances conçues pour tenir dans deux mètres carrés. Zéro équipement. Zéro abonnement. Un système qui fonctionne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe que tu trouves dans le guide\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSix familles de mouvements, six niveaux de progression chacune.\u003c\/strong\u003e Du plus accessible au plus exigeant : squats, poussées, tirages, charnière de hanche, gainage, pliométrie. Tu sais toujours où tu en es et où tu vas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHuit leviers pour progresser sans ajouter un gramme de charge.\u003c\/strong\u003e Tempo, amplitude, pause, nombre d'appuis… autant de variables que la plupart des programmes maison ignorent complètement.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn programme sur 12 semaines, semaine par semaine.\u003c\/strong\u003e Trois formats de séance : complet (45 min), réduit (25 min), et une version de 10 minutes pour les pires semaines. Plus une séance de valise pour les déplacements.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa famille tirage traitée sérieusement.\u003c\/strong\u003e Celle que presque tous les programmes maison oublient. Ici, elle a sa propre échelle de progression complète.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes quatre douleurs les plus fréquentes\u003c\/strong\u003e, leur prévention et le protocole de reprise. Un chapitre entier sur la récupération, les blessures et comment tenir dans la durée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDes carnets de suivi imprimables\u003c\/strong\u003e pour noter tes niveaux de départ et suivre ta progression semaine après semaine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePour qui c'est fait\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe guide est fait pour toi si tu veux t'entraîner chez toi sans acheter de matériel, si tu as déjà essayé des programmes YouTube sans vraiment progresser, ou si tu cherches un système clair avec une vraie logique de charge. Niveau débutant à intermédiaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe que tu reçois\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn fichier PDF de 70 pages, format A4, lisible sur téléphone, ordinateur ou tablette. Imprimable pour remplir les carnets à la main. Téléchargement instantané après achat, disponible à vie dans ton espace client.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e0 € de matériel requis. 2 m² suffisent. 12 semaines de programme.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58185224716671,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/pdc-01.png?v=1786792775"},{"product_id":"digital-product-2","title":"Cardio et endurance","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGuide PDF · 70 pages\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes intensités, le choix de l'activité, un programme progressif sur 12 semaines et la prévention des blessures.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que tu vas apprendre\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCe que l'endurance change vraiment\u003c\/strong\u003e dans ton corps et ta santé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉvaluer ton point de départ\u003c\/strong\u003e pour progresser sans te blesser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes intensités, le cœur du sujet\u003c\/strong\u003e – le test de la parole, l'échelle de perception, la règle des 80 %\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eChoisir ton activité\u003c\/strong\u003e selon tes contraintes et tes objectifs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDébuter la course à pied\u003c\/strong\u003e pas à pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn programme sur 12 semaines\u003c\/strong\u003e avec 3 niveaux de départ (marche rapide, alternance marche-course, effort continu)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eLe fractionné, expliqué simplement\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eProgresser et sortir des plateaux\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDouleurs et blessures\u003c\/strong\u003e – les 5 problèmes les plus fréquents, 8 règles de prévention, 6 exercices de renforcement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConditions, carnets et ressources\u003c\/strong\u003e – chaleur, froid, hydratation, carnets d'entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCe guide est fait pour toi si…\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTu veux te lancer dans le cardio sans t'épuiser dès la première semaine, comprendre comment doser ton effort, et construire une progression durable – que tu coures, pédales ou nages.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eContenu\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e📄 70 pages entièrement rédigées\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🏃 Applicable à la course, au vélo, à la natation, au rameur et à l'elliptique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📊 Programme progressif sur 12 semaines – 3 niveaux de départ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📓 Carnets d'entraînement inclus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e⚡ Téléchargement instantané au format PDF\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58223164457343,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/cardio-01_d5b11f8d-5609-4b59-8242-07f6f42a2da1.png?v=1787159840"},{"product_id":"dormir-mieux-guide-sommeil-pdf","title":"Dormir Mieux : La Méthode Complète","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous passez des heures dans votre lit sans trouver le sommeil. Vous vous réveillez épuisé, comme si la nuit n'avait servi à rien.\u003c\/strong\u003e Ce guide PDF de 92 pages est conçu pour mettre fin à ce cycle une bonne fois pour toutes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDormir Mieux : La Méthode Complète\u003c\/strong\u003e n'est pas un recueil de conseils génériques. C'est une méthode structurée en 12 chapitres, construite sur les protocoles reconnus de la médecine du sommeil, adaptée pour être appliquée dès ce soir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que vous allez apprendre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe guide couvre 25 sujets traités en profondeur, dont les cycles du sommeil expliqués simplement, comment s'endormir en moins de dix minutes, pourquoi vous vous réveillez à 3h du matin et comment y remédier, le rôle de la lumière et de la mélatonine naturelle, la routine du soir heure par heure, les 12 aliments qui sabotent votre sommeil et les 8 qui l'améliorent, l'insomnie chronique et le cercle vicieux à briser, la cohérence cardiaque avec le protocole 3·6·5, les ronflements et l'apnée du sommeil, et comment vous réveiller naturellement sans alarme en 21 jours.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne méthode, pas des astuces\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChaque chapitre suit la même logique : mesurer d'abord, corriger ensuite. Vous disposez d'un carnet de sommeil intégré et de quatre indicateurs à calculer avant et après pour savoir exactement ce qui a fonctionné pour vous. Les huit leviers d'action sont classés par efficacité réelle, et les protocoles reconnus contre l'insomnie sont présentés avec leurs conditions et leurs limites.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que vous recevez\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn guide PDF de 92 pages entièrement rédigées, 12 chapitres progressifs avec protocoles détaillés, des carnets de suivi inclus, et un accès immédiat après achat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eComprendre ses nuits, corriger ce qui les abîme, et retrouver un sommeil qui tient dans la durée.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"MyScanys","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58313101541759,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/files\/sommeil-01.png?v=1788107620"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1023\/3816\/7167\/collections\/digital-products-minimal-1.jpg?v=1786526267","url":"https:\/\/myscanys.fr\/collections\/nos-e-books.oembed","provider":"MyScanys","version":"1.0","type":"link"}